双子

双子の妊娠確率を上げる方法|多胎妊娠歴3回の私の生活習慣も公開

双子の妊娠確率を上げる方法があるとしたら、あなたは試してみたいですか?

以前、双子を妊娠する確率について触れました。

双子の種類はどれくらい?妊娠する確率は遺伝も関係あるの?!双子の種類は一卵性二卵性だけでなく、分け方によってたくさんあります。双子が生まれる確率についても詳しく解説。...

双子を妊娠するメカニズムはまだ解明されていない部分がたくさんあります。

普段生活をしているとそう双子妊娠と巡り合えるわけではないですが、私は過去に双子妊娠を2回、三つ子妊娠を1回経験しています。

実は双子の妊娠確率を上げるには、体質や生活習慣も関係します!
(ほか、遺伝や卵巣の状態も関係します)

この記事を読むとわかること
  • 双子妊娠確率を上げる方法
  • 双子を妊娠しやすい人の傾向

おまけで多胎妊娠を3回した私の体質や生活習慣を紹介します。

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双子を妊娠する確率を上げる方法

いよいよ双子を妊娠する確率を上げる方法です!

乳製品を摂取する

乳製品は動物性食品ですが、動物性食品にはIGFという栄養成分が含まれています。
IGFには卵子の生産量をアップさせる効果があるので乳製品がいいと言われています。

ある医師の研究だと妊活時期に乳製品を多く摂取した女性はそうでない女性に比べて5倍も双子妊娠率が高くなったという報告があります。

もしかしてヨーグルトの本場ブルガリアで双子出生率が高いのはそのせい…?

理論上はIGFを摂取すればするほど双子妊娠率が上がるのですが、過剰摂取は栄養が偏り健康や妊娠にいい影響を及ぼしません、摂取は適量を。

IGFとは…インスリン様成長因子のことで、卵巣を刺激する役割があります。
IGFは、牛乳やチーズなどの乳製品に多く含まれます。
まーこ
まーこ
医学的な研究結果は出ていないけど、統計上はIGFを摂取すると双子の妊娠確率が上がると出ています

葉酸を摂取する

オーストラリアのある研究チームによると、葉酸を摂取していた女性はしなかった女性と比べると双子を妊娠する確率が約40%も上がったという結果が報告されています。

これってすごくないですか?
まあ、海外の話ですけど…

でも日本でも妊娠がわかってからではなく妊活時期から葉酸を摂取しましょうみたいな流れになってきていますよね。

葉酸は細胞分裂を助ける働きがあるので、双子の確率が上がるという考えです。

葉酸の過剰摂取は葉酸過敏症やその他症状を引き起こす可能性があります。
また生まれた赤ちゃんに影響が出る場合があるので摂りすぎにはくれぐれも注意してくださいね!

医師によっても服用期間の指示が違うので妊婦さんは主治医の指示に従ってください。

ヤムイモやタロイモを食べる

さっきも少し紹介しましたが、イモ類には女性ホルモンを増やす働きがあります。

ヤムイモは日本でいう長芋に近く、タロイモは里芋に近いのでこれらの食品を摂取すると双子を妊娠しやすいといわれています。

医学的な根拠はないのですが、実際双子を妊娠する確率が高い地域の人々が口にしているものなので何か効果がありそうです。

直前に経口避妊薬の服用をやめる

あまり聞いたことがないかもしれませんが、経口避妊薬(低用量ピル)を服用している間は身体がコントロールされるので、服用中止後身体がホルモンバランスを整えようとホルモン分泌が活発になります。

そのため排卵数が増えるなどして双子が妊娠しやすいとも言われています。

医師に協力を仰ぐ

一卵性双生児は偶然の産物ですが、二卵性双生児は多排卵などで妊娠する可能性があります。

近年日本では不妊治療を試みるカップルが増えていますが、排卵誘発剤の使用で卵子が多く育ち排卵した場合、二卵性双生児を妊娠する可能性が高くなります。

しかし双子が欲しいからという理由では排卵誘発剤は処方してもらえません。
また双子がほしいという理由で不妊治療を受けることもできません。

結果的に双子を妊娠するのであって、排卵誘発剤が必要な人は妊娠しにくい原因があるため使用せざるを得ない状況です。

また体外受精や顕微授精などの高度生殖医療に関しては受けられる条件のほかに高額な資金が必要になるので、たとえ妊娠しにくい理由がある人でもなかなかステップアップできないものです。

双子を妊娠しやすい人とは?

双子を妊娠しやすい人には、遺伝や外部要素(不妊治療)以外に、体質や経験があります。

ぽっちゃりで、背の高い女性

そのまま受け取って安心してはいけませんよ!笑

ぽっちゃりはぽっちゃりでも、健康的なぽっちゃりさです。

痩せている人よりも健康的なぽっちゃり女性の方が妊娠自体には向いています。

ぽっちゃり体型の人は身体が双子妊娠に耐えられるからとも言いますが、あくまで栄養状態がいいという意味なので太っている人の双子妊娠率が高いわけではありません。

細身の女性でも双子を妊娠します。

また背の高い女性はIGFの値が高いと言われているので、双子を妊娠しやすいといわれています。

妊娠経験がある人

妊娠経験があるとゴナドトロピンというホルモンが分泌されます。

これは出産の回数ごとに上昇します。

ゴナドトロピンは多排卵に関係するホルモンでもあるので、ゴナドトロピンの分泌量が上がると双子を妊娠しやすくなります。

高齢出産

女性は年齢を重ねるごとに妊娠率は低下しますが、双子妊娠率は上がります。

これは子孫を残さなければいけないという本能で、一度に何個も排卵する確率が高くなるためです。

だいたい35歳を超えると高齢出産になるので30代後半から双子妊娠の確率が上がるわけですね!

卵子をたくさん排卵する人

遺伝要素もあるのですが遺伝要素を抜いた話をすると、多嚢胞性卵巣症候群たのうほうせいらんそうしょうこうぐんの女性は双子(や三つ子以上)を妊娠しやすいです。

多嚢胞性卵巣症候群は病気ではなく体質です。

私はこの体質の持ち主でもあり、卵子が十分に育たないため、無排卵や卵子が未熟な状態で排卵してしまうため妊娠できません。

妊娠しても、未熟な卵子なので流産してしまいます。

しかし多嚢胞性卵巣症候群の人が良質の卵子を複数排卵した場合は、双子の妊娠確率が高くなります。

おまけ:多胎妊娠歴3回の私の体質と生活習慣を紹介

私は二卵性双生児を1回と、三卵性品胎を1回、一卵性双生児を1回妊娠しています。

まずは私の妊娠歴から紹介しますね。

私の多胎妊娠歴

私は妊娠しにくい体質で、若い頃にも不妊治療を受けていました。

21歳の時に排卵誘発剤(クロミッド)で二卵性双生児を妊娠しています。

おなかで1人亡くなり、もう1人は生まれました。

その後、33歳で三卵性品胎(三卵性の三つ子)を自然妊娠しました。

体外受精の採卵時に卵巣がリセットされ、健康な女性の卵巣と同じ状態になったことが原因ですが、妊娠6~7週で順番に成長が止まり完全流産となってしまいました。

その後、35歳で一卵性双生児を妊娠・出産しました。

これも体外受精によるものですが、受精卵を戻したのは1個だけなのでその1個が細胞分裂をして双子になりました。

不妊治療の関係もありますが、私に双子を妊娠しやすい体質や習慣があったのか、疑問になりませんか?

私の生活習慣は双子を妊娠しやすいのか、照らし合わせてみました。

双子以上を3回妊娠した私の生活習慣

まずは私のスペックから。

まーこ
まーこ
身長158cm、体重47kg(不妊治療時)だよ

21歳双子妊娠時は45kg
33歳三つ子妊娠時は51kg
35歳双子妊娠時は51kgでした。

  • 体格はいい方
  • 妊娠経験は4回(稽留流産、完全流産含む)
    うち出産に至ったのは2回
  • ピル服用経験あり
    (妊娠に向けてピルをやめたわけではないので服用中止直後に妊娠した経験はありません。)
  • 妊娠がわかってからのみ葉酸を摂取(妊娠6~15週まで摂取)

 

不妊治療を受けていましたが、実は私は昔から乳製品が大好きです。

身長を伸ばしたくて中学生時代は牛乳を毎日1リットル飲んでいました。

チーズは毎日食べていました。

6Pチーズをはじめ、さけるチーズ、とろけるチーズなど、冷蔵庫には常に数種類のチーズが入っていて今も毎日食べています。

チーズといえば私!私といえばチーズ!くらい大好物!
ヨーグルトも大好き。
もしかしてこれがIGFを増加させたのかな?

これから妊娠を希望する人で双子ママに憧れている人は、乳製品を摂取してみてはいかがでしょうか?

双子の確実な授かり方法はありません。
私を含む双子ママのほとんどが意図せず授かっています。
結果的に双子だったということなので、妊活中の方はこれらにとらわれず、ストレスフリーに過ごしてくださいね。
妊娠にストレスは大敵です!

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